jak wygląda

widze rkarpinski ze urlop dobrze Ci sluzy ;p a tak powaznie bardzo ladnie to u Ciebie wyglada, ja niestety puki co nie jestem zadowolony ale zobaczymy jak to dalej bedzie, lewa strona wyglada u mnie lepiej niz prawa ale i tak bez szalu, badz ja jestem przewrazliowiony ,, sam juz nie wiem ;) /SFD/2017/5/22/8afb828772cc4059a31fad03901c32ed.jpg [...]

W środę mija 5 tygodni od zabiegu. Po krwiaku nie ma śladu. Czuć jedynie lekkie zgrubienia pod sutkami. Wygląda to całkiem nieźle. Dzisiaj już mam w planach lekko klatę i łapy. Zobaczymy jak to będzie szło i czy coś jeszcze będzie ciągnąć. /SFD/2017/5/22/b9e32cbc59064a65bdfaaf7725741445.jpg

Swoją przygodę z treningiem zacząłem jakoś końcem podstawówki to taka zabawa z 4kg hantelkami była,w gimnazjum zdarzały się weekendowe wypady na siłownie. Systematycznie zacząłem trenować gdzieś ok 16-17 roku życia z początku robiąc trening ogólnorozwojowy jakieś 3-4 miesiące,nastepnie przechodząc do treningu dzielonego,mimo wszystko nie było [...]

[...] wielgaśnego bicka nie ma nie czyni wyglądu "zabiedzonym". Trochę piersiowych by się przydało i ta poduszczeka tłuszczu przy brzuszku jest wyłacznie "dla koneserów" :) No i jak tu się z Tobą nie zgodzić! (tzn. z ostatnim zdaniem :-) ) No i od razu motywacja skoczyła o 100% :-) A ta poduszka była niestety za długo hodowana i teraz się odczepić [...]

[...] orbitek na koszt 2 innych treningów. Przyznam że ćwiczę na siłowni (domowej) od 3 miesięcy ale nie trenuje nóg - bałem się bo i tak miałem problem aby kupić spodnie. Teraz jak spadło już te 18 kg wiadomo jest lepiej i myślę aby zacząć je trenować. Mój trening aktualnie wygląda tak : poniedziałek klatka, barki triceps wtorek plecy, biceps [...]

[...] tylko mięcho oglądać, prawda?:) Z babskiego punktu widzenia - wygląda ok. Żadnych dramatów nie ma u góry. To, ze wielgaśnego bicka nie ma nie czyni wyglądu "zabiedzonym". Trochę piersiowych by się przydało i ta poduszczeka tłuszczu przy brzuszku jest wyłacznie "dla koneserów" :) No i jak tu się z Tobą nie zgodzić! (tzn. z ostatnim zdaniem :-) )

nie jadłam szczupaka, wygląda super :-) jak truskawy ? ja latam codziennie na rynek, coraz smaczniejsze są !

Paatik, pomyliło Ci się, ma być jw :-) Kill Bill ja nie namawiam, poprostu nie pisz o cholesterolu w diecie, albo zrób zdjęcie jak on wygląda na talerzu? :-D Mam w robocie gościa co żywi się marchewkami, jabłkami i tym co znajdzie u siebie w ziemi, patyczak, mógłby zacząć masę :-D

ci powiem w Katowicach Silesia i Galeria Katowicka tez dobre xD no ladnie to wyglada, tak jak w trojmiescie galeria metropolia czy baltycka

Sernik kozak, wrzuć przepis :-D Wygląda apetycznie ;-) Co do treningu - jak Domer zaznaczył, nie ma potrzeby wprowadzania zmian. Skoro "Kowalski" skończył redu, wylicza na na nowo zapotrzebowanie, wchodzi na okolice zerowego, poczeka 1-2 tyg aż się unormuje wszystko, bo po redu wiadomo glikogen się uzupełni, jak i treść jelitowa, woda nieco się [...]

[...] (które idę robić na dniach) dalej będą w tych okolicach (20 pg/ml) to czy warto było by to obniżać? Bo pokazywałem te wyniki lekarzowi i babka stwierdziła, że są okej, ale jak bardzo chce to przepisze mi to trt. Pytam, bo moją dużą bolączką są te nogi (65cm obowdu przy 76kg i 182cm) z czego głównie jest to tłuszcz i aktualnie wygląda to tak, że [...]

świeżymy rybami, znakomite źródło DHA I EPA. Jak wygląda kwestia urozmaicenia? Spożywasz jedynie warzywa paczkowane? Strasznie wąski pakiet. Istnieje przekonanie które głosi, iż dla osób aktywnych fizycznie zalecana dawka warzyw to około 0,5-1kg na dzień. Najlepiej bowiem je dodawać do każdego z posiłku (różnokolorowe).

A masz kolego fotki sprzed zabiegu? Ile ważysz i ile masz wzrostu? sutki wyglądają dobrze ( nie odstają same w sobie) wygląda jak sam tłuszcz blizny prawie niewidoczne. Może ci się przytyło?

Po wczorajszych 5h na rowerze największym problemem dzisiaj okazała się opalenizna, a raczej oparzenia jak trafnie określił to Pan Jan. Chcąc się dostosować musiałem wymyślić taki trening, który nie pogorszyłby sprawy, chlor w basenie - słaby pomysł, jezioro w ciasnej piance również, został mi rower i siłownia. Z racji, że pochmurno wybrałem [...]

Tzn jakich efektów oczekujesz po brzuszkach? To jedyne co robisz? Jak wygląda reszta treningu? Jak wygląda dieta?

[...] musze przesunąć w tył o jeden dzień, gdyż w piątek rano jade do Warszawy na koncert i wracam w sb;) https://www.youtube.com/watch?v=5QrdTzCQrIU Jaram się tym gościem jak dziecko :P Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-05-21 13:39:54 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-05-21 13:40:20 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-05-21 [...]

[...] seria ledwo E. - F. :-D wieczorem miał być jeszcze rekreacyjny rower, ale wyszła solidna jazda - 2h, ok. 40-50 km. po pobudce o 5.30, pracy, siłowni i tym rowerze, padłam jak mucha do łóżka o 23. byłam tak zmęczona, że już nawet nie czułam wieczorem głodu po tym wszystkim. DZIEŃ 49 miska /SFD/2017/5/21/0e2d3752852d413f994fe36535e58a6d.jpg + [...]

[...] Tydz. 3 - luz Tydz. 4 - więcej Tydz. 5 - jeszcze więcej Tydz. 6 - luz MP na koniec tygodnia 6. Póki co jest to zarys, dopiero w trakcie treningów wyjdzie dokładnie, co i jak. Np. w MP chcę dodać jakieś ćwiczenia pomocnicze, w długim cyklu i rwania drabiny krótka duży ciężar - dłuższa mniejszy ciężar - najdłuższa ciężar docelowy. Jutro nie mam [...]

[...] gdy po prostu nakopię ich p******one dupska za każdym razem. Mój ojciec wrzucił mnie na hardkorową siłownię trujboju, bym nabrał formy do gry w futbol. Wkrótce po tym jak tam się znalazłem, zdałem sobie sprawę, że chcę być powerlifterem. Moi partnerzy treningowi byli facetami, którzy mieli po trzy dychy na karkach i wciągneli mnie w to. Na [...]

[...] więc ryzyko jest spore, może wyjsc super albo klapa total ale trzeba eksperymentować by w końcu znaleźć optymalną metodę pod siebie. :-)) Podrzucam 2 fotki poglądowe jak to wygląda na zimno. Ostatnie foto to podarunek od kolegi który zawija swój sklep z odżywkami :-D /SFD/2017/5/20/478b57a164074fcaac2f9aa0383d1476.jpg [...]